Facts About Bananas in Urdu - کیلے کے بارے میں دلچسب حقائق

کیلے کے بارے میں دلچسب حقائق 

کیلے بیریز ہیں:

 نباتاتی اعتبار سے، کیلے کو بیریز کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے۔ وہ ایک ایسے پودے پر اگتے ہیں جسے ایک جڑی بوٹیوں والے پودے کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے، درخت نہیں۔

کیلے غذائی اجزاء کا ایک اچھا ذریعہ ہیں:

 کیلے پوٹاشیم، وٹامن سی، وٹامن بی 6 اور فائبر سے بھرپور ہوتے ہیں۔ ان میں کیلوریز بھی کم ہوتی ہیں، جس کی وجہ سے وہ صحت مند ناشتے کا آپشن بنتے ہیں۔

کیلے 150 سے زیادہ ممالک میں اگائے جاتے ہیں:

 کیلا دنیا میں سب سے زیادہ کھائے جانے والے پھلوں میں سے ایک ہے۔ وہ 150 سے زیادہ ممالک میں اگائے جاتے ہیں، جس میں انڈیا  سب سے بڑا کیلے اگانے والا ملک  ہے۔

کیونڈش کیلا سب سے زیادہ کھائی جانے والی قسم ہے:

 کیونڈش کیلا دنیا بھر میں کھائے جانے والے کیلے کی سب سے مشہور قسم ہے۔ یہ اپنے میٹھے ذائقے اور کریمی ساخت کے لیے جانا جاتا ہے۔

کیلے خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتے ہیں:

 کیلے میں کم گلیسیمک انڈیکس ہوتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ وہ خون میں شکر کی سطح میں تیزی سے اضافہ نہیں کرتے۔ اس لیے یہ ذیابیطس کے مریضوں کے لیےاچھا ناشتہ بھی ہے۔

کیلے کو دوسرے پھلوں کو پکنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے:

 کیلے سے ایتھیلین گیس نکلتی ہے، جو دوسرے پھلوں جیسے کہ ایوکاڈو، ٹماٹر اور آم کو پکنے میں مدد دیتی ہے۔

کیلے کو کھانا پکانے میں استعمال کیا جا سکتا ہے:

 کیلا ایک ورسٹائل پھل ہے جسے میٹھا اور لذیذ دونوں طرح کے پکوانوں میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔ انہیں اسموتھیز، سینکا ہوا سامان، سلاد، اور یہاں تک کہ ویگن پکانے میں گوشت کے متبادل کے طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔

کیلے پری بائیوٹکس کا ایک اچھا ذریعہ ہیں:

 کیلے میں پری بائیوٹکس ہوتے ہیں، جو کہ فائبر کی ایک قسم ہے جو آپ کے آنتوں میں فائدہ مند بیکٹیریا کو کھاتی ہے۔ یہ عمل انہضام اور آنتوں کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔

کیلے ہائی پوٹاشیم اور کم نمک کی وجہ سے بلڈ پریشر کو کم کرنے اور دل کی صحت کی حفاظت میں مدد کر سکتے ہیں۔

کیلے کے چھلکے کے اندر سے خارش اور سوزش کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جیسے کہ بگ بٹ یا پوائزن آئیوی سے

کیلا ایک خوردنی پھل ہے جو غذائی ریشہ، وٹامن سی، پوٹاشیم، مینگا، وٹامن بی 6 کا صحت بخش ذریعہ ہے اس میں اینٹی آکسیڈنٹس اور دیگر بہت سے غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔ کیلا کاربوہائیڈریٹس (بنیادی طور پر نشاستہ) کا بھرپور ذریعہ ہے۔

ایک درمیانے سائز کے  کیلے میں کیا  ہوتا ہے۔

105 کیلوریز

کاربوہائیڈریٹس 22.5 گرام 

شوگر 12.5 گرام  

پروٹین 1.1 گرام 

کیلا جسم، دل، ہڈیوں، آنکھوں اور جلد کے لیے بہترین ہے۔

کیلے پوٹاشیم کی اعلی مقدار کی وجہ سے سب سے زیادہ تابکار غذاؤں میں سے ایک ہیں۔

پوٹاشیم کی وجہ سے کیلے کے چھلکے آپ کے دانتوں کو سفید کرتے ہیں۔ اگلی بار جب آپ کیلا کھائیں تو چھلکے کو دانتوں پر رگڑنا نہ بھولیں۔

کیلے کے چھلکے مہاسوں سے لڑنے اور جلد سے سیاہ دھبوں کو دور کرنے میں مدد کرتے ہیں کیونکہ ان میں بہت سارے وٹامنز (A، B، C اور E)، معدنیات اور غذائی اجزاء جیسے آئرن اور میگنیشیم ہوتے ہیں۔

کیلے کی جلد کے اندر موجود تیل کیڑوں کے کاٹنے سے ہونے والی سوزش اور خارش کے لیے مددگار ثابت ہوسکتا ہے ۔

کیلے ٹرپٹوفن کی زیادہ مقدار کی وجہ سے ڈپریشن پر قابو پانے میں مدد کرتے ہیں، جو خوش مزاج دماغ کے نیورو ٹرانسمیٹر سیروٹونن میں تبدیل ہوتا ہے۔

انرجی پنچ پیک کرنے اور اپنے بلڈ شوگر کو برقرار رکھنے کے لیے ورزش سے پہلے دو کیلے کھائیں۔

کیلا کھا کر ورزش کے دوران پٹھوں کے درد اور رات کے وقت ٹانگوں کے درد سے بچائیں۔

انسان ہمارے ڈی این اے کا تقریباً 50 فیصد کیلے کے ساتھ بانٹتے ہیں۔

Facts in Urdu

Banana fruit facts - banana fruit facts in urdu - Facts in urdu - facts in urdu language - Facts About Bananas in Urud - کیلے کے بارے میں دلچسب حقائق